Szeretnék segíteni a gyakorlatok helyes és hatékony kivitelezésében! Célom, hogy a testi adottságait figyelembe véve, szívesen, hatékonyan, biztonságosan végezze a gyakorlatokat. Gyakran előfordul, hogy a gyakorló tudtán kívül magára marad az instrukciókkal azért, mert nincsen tisztában testével.
Leírok egy példát. A küzdősportokból hozok egy példát, de hozhatnám bármilyen csoportos edzésről vagy konditermi edzésről vagy testmozgásból(spinning, crossfit, kettlebell, TRX, Bodyart,...). Azért tehetném meg, mert rengeteg mozgásforma létezni, de az emberi testnek csak egyfajta biomechanikája van.
Egy köríves rúgásról elmélkedem. Jobb az nekem, ha elkerül engem nagy ívben... :)
A mozgás vizsgálatakor(írány, erő, ív, résztvevő izmok, súlypont, asszimmetriák) teljesen mindegy, hogy a sportoló rendelkezik egy nagyon laza csípővel és fejmagasság felett is rúghat, vagy éppen lehet nagyon kötött, ezért térdmagasságban gyakorol. Meg lehet nézni, hogyan helyezi a súlypontját a tartó lábra, hol vannak a súlypontok, a lerajzolt ív egyik lábbal mennyiben különbözik a másik lábnál lerajzolt ívvel, hogyan tartja meg a gerincoszlopot, mely izmok dolgoznak, mely izmoknak kellene dolgozni, melyik oldal gyengébb, hol gyengébb, mik lehetnek az asszimmetriák okai?
Az asszimmetriák jelzések számunkra. Az izmok kettő vagy több csontot kötnek össze. Az asszimmetriák sokszor egy helytelenül használt erőkarnak a mutatói is. Minden erőkarnak van két pontja, ahová erő összpontosul. Amire nem gondolunk az erő eredője, és ez lehet éppen a gerincoszlopunknak valamely szegmense.
A lényeg a helyes kivitelezésen van. Korlátaink megértése, tiszteletben tartása fejlődést hoz. A gerincoszlopban a gerincvelő fut, ahonnan az ideggyökök kilépnek. Tehát a gerincünk mozgásait fokozott figyelemmel és biztonságos technikával segítsük. Ha a gerincben bármi oknál fogva asszimmetria lép fel, úgy az hatással lehet a mozgás szervrendszerre, és a belső szervek működésére. Gondoljunk csak egy idegbecsípődésre, ami lehet csak egy rossz mozdulat eredménye. Már aznap a becsípődés köré feszül az összes létező izom, hogy stabilizálja a poziciót és esetleg az ellenoldalon is találhatunk fokozott tónusban izmokat.
Legyen jó és hatékony a személyi edzése, a csoportos edzése.
A személyi edzés szolgáltatásomat ajánlom a közérzetünk javítására, a helyes testmozgásban, sportolásban rejlő értékek felfedezésére, testünk működésének mélyebb megértésére. A Kiropressz-masszázs szolgáltatásomkor is szoktam feladatokat adni. A vendég biztonságosan végezheti a gyakorlatokat bárhol, azért, hogy ne fájjon, jól érezze magát.
Nem vagyok orvos, és egyetlen szolgáltatásom sem helyettesíti az orvosi diagnózist vagy kezelést.
